雨の合間の少し蒸し暑い日、9月25日(木)、飛び入り参加もあったヨーガ体験です。

先日から朝夕の気温差があり、季節は秋へと進んでいる今頃です。

この時期は特に自律神経が乱れ、体調不良を起こしやすいとのことで、その対応を主に指導されました。

終わった後は「日頃、体を動かしていないのでちょっと節々が痛いような･･･」「リラックスできました。今日は参加できて良かったです」。と言われていました。

「時間がある時、やってみて下さい。少しでも習慣づけになったら嬉しいです。」と締めくくって下さいました。

次回は10月30日(木)です。今日の成果が続けば良いですね。