呼吸法を主にしているヨーガ体験です。

今回は梅雨時期のうっとおしさを少しでも吹き飛ばすことができればと、有酸素運動の早い動きのヨーガで少し身体も動かしました。

参加者は「身体を動かすことで自分の身体の硬さに気づきました」「呼吸は楽になり、ほぐせました」･･･。と言われました。

体験を引き出す瞑想をしましたが思い出せなかったようで難しかったのでは？と指導者は言われていました。

また、ヨーガは肉体的なところだけでなく、肉体と内面という、心身にアプローチすると話されると「肉体(腰)を動かして、意識して観察するのがヨガですか？」「普通のストレッチとどう違うんですか？」など多くの質問が出ていました。

次回は今回の体験を生かせるヨーガ体験になればと思います。