始まりは、毎回指導者からの体調伺いからです。

「暑さでだるい、バテ気味」「以前から手足の痺れがある」「草抜きで腰が痛い」等と、今の時期ならではの訴えが多かったです。

これらを受けて、呼吸法で全体的にコリをほぐし、血液の循環を良くする。そうすることにより、自律神経が整い、体が自然と緩んでくる。

「軽くなりました」と参加者の笑顔が見られました。

体験の終わりには頑張った体験を瞑想して話してもらいました。

「終わりのない草抜き」「初めて大きな大会での発表や、市役所への書類提出」「母親の買い物の役に立てた」等、具体的に伝えてくださいました。

参加者は色々と話してくださいましたが「使っていない筋肉が、今日のヨーガで動かさないといけないと思いました」。と締めてくださいました。