今日の体験には2名の初参加がありました。
まずカラーセラピーでリラックスです。
参加者が選んだ色のカードに書いてある言葉を自分の”今”に当てはめての発表です。
不思議と”今の自分”にぴったりの色、言葉が潜在的にカードに現れたのにはびっくりです。
リラックスできたところで”呼吸法”に移りました。
両手を胸の前で組んで押し合いながら吸って緩めてを2回繰り返し、終わったら自然呼吸をします。
参加者からは「自分の呼吸が浅かったことに気づきました」「時間が早く経ったように感じました」「ちょっと難しかったですが、呼吸法は初めてなので家でも気分転換にやってみようと思います」と嬉しい感想を言われました。
指導者の先生が「是非、無理をせず、寝る前とかにやってみてください。きっとリラックスできると思います」と言われ、「次回も是非参加してください」と締めてくださいました。