先週女子会のヨガ体験がありました。
少し早めに参加されたメンバーさんに指導者から「今、頭(心)に浮かぶ色はなんでしょう？」の質問にしばらく考える時間がありました。
「ピンクです」(ピンク･･･思いやり)「むらさきです」(むらさき･･･自尊心、才能)･･･とその色の示している言葉にまた一喜一憂して和やかな雰囲気になり、ヨガ呼吸法体験の始まりです。
目を閉じて呼吸に意識を向けます。
呼吸訓練をすることで、体の動き、呼吸、心身の調和をはかる技法です。
毎回、呼吸訓練をしているのでスムーズにできるようになりました。
花曇りの肌寒い日でしたが、少し体がポカポカして顔の表情も明るくなったように感じました。